2.2.25 | Bevrijding
Deze week nemen we je mee op een reis van bevrijding in de beoefening van Yoga, Pilates (Yogalatis) en Yin Yoga.
Bevrijding is geen doel, maar een pad dat zich ontvouwt in de beoefening van yoga. Het is de ervaring van ruimte, flow en openheid – een ervaring die we toelaten met elke ademhaling, met elke beweging. In deze reis gaat het niet om het streven naar iets specifieks, maar om de vrijheid die ontstaat in de beoefening zelf. Het is de uitnodiging om het proces te omarmen en de natuurlijke stroom van energie in ons lichaam te volgen.
Deze week staan we stil bij het element lucht, een krachtige energie die ons verbindt met vrijheid, expansie en de ruimte om te ademen. Het is de beweging van het denken, de adem en de geest – het is de kracht die ons drijft om onze innerlijke grenzen te verleggen. Lucht herinnert ons eraan dat we altijd in staat zijn om nieuw perspectief te creëren, te ademen en onze geest te bevrijden van beperkende gedachten.
NIEUW WEKELIJKS YOGALATIS
🌊 Bevrijding in Flow Yoga
Maandag 19u00-20u00 Orion Lommel
Dinsdag 10u30-11u30 i-fitness Peer
- Woensdag 20u15 - 21u15 Kine De Goort Kinrooi
In Flow Yoga ontdekken we de bevrijding die komt door het volgen van het ritme van de adem en de beweging. Elke houding volgt organisch uit de vorige, als een dans die zich moeiteloos ontvouwt. De beoefening leert ons om te vertrouwen in de natuurlijke stroom van het moment, en ons te laten meevoeren door de energie die in ons leeft. De lucht-energie vraagt om ruimte en beweging, om ruimte in het lichaam en de geest.
De reis in de practice:
- We laten de adem ons begeleiden, en door de beweging volgen we het ritme dat ons naar de volgende houding leidt.
- Elke beweging is een kans om in het moment te zijn en de vrijheid van het lichaam te ervaren.
- Het gaat niet om het bereiken van een bepaalde pose, maar om het proces van ervaren.
Houdingen die bevrijding uitnodigen:
- Dancer's Pose (Natarajasana) – Vind balans en laat de energie vrij stromen.
- Half Moon (Ardha Chandrasana) – Voel de lichte draai in de ruimte, de beweging van energie.
- Wild Thing (Camatkarasana) – Laat de energie uit je stromen en voel de bevrijding in de houding.
🍃 Bevrijding in Yin Yoga
Maandag 10u00-11u00 i-fitness Peer
Woensdag 08u45-9u45 Orion Lommel
In Yin Yoga vinden we bevrijding door zachte overgave en het creëren van ruimte. Door langere tijd in een houding te blijven, ontdekken we wat er gebeurt als we volledig toestaan dat de energie zijn werk doet. Er is geen kracht nodig, enkel geduld en ruimte. Het is een uitnodiging om ons lichaam te laten openen, en ons te verbinden met de adem die alles met elkaar verbindt.
De Yin-energie is stil, diep en ruimtegevend, en stelt ons in staat om contact te maken met de onderstromen van ons wezen, net als lucht die door ons heen stroomt zonder zich ooit te forceren. Lucht vraagt om geduld en laat ons ontvangen, zonder weerstand.
De reis in de practice:
- De houdingen nodigen ons uit om de tijd te nemen en ons over te geven aan wat er is.
- We ontspannen de geest en laten de energie vanzelf bewegen, waardoor alles in ons in balans komt.
- In de stilte vinden we ruimte om te voelen en te ontvangen wat het moment ons brengt.
Houdingen die bevrijding uitnodigen:
- Reclining Butterfly (Supta Baddha Konasana) – Open de heupen en het hart, voel de ruimte die ontstaat.
- Twisted Roots (Liggende twist) – Verken de diepe ontspanning die zich door het lichaam verspreidt.
- Caterpillar (Vooroverbuiging) – Laat je overgeven aan de zwaartekracht en voel hoe het lichaam zich opent.
💪 Bevrijding in Yogalatis
NIEUW Woensdag: 11u30-12u bij i- fitness Balen
- Woensdag: 19u00-20u00 bij Kine de Goort Kinrooi
- Donderdag: 9u00 - 10u00 bij i-fitness Peer
In Yogalatis ervaren we bevrijding door de afstemming van kracht en flexibiliteit. Deze beoefening vraagt om bewuste activatie van het lichaam en de adem, terwijl we ruimte creëren voor beweging. Het is een kans om de kracht van onze kern te voelen, zonder vast te houden aan iets vast. In plaats van te streven naar een perfecte houding, gaat het erom de ruimte in de beweging en de kracht in de stilte te ontdekken.
De reis in de practice:
- De verbinding tussen adem en beweging creëert ruimte voor de energie om vrij te stromen.
- We voelen de kracht die in ons zit en geven onszelf de vrijheid om deze kracht te laten stromen.
- De focus ligt niet op de uitkomst, maar op het ervaren van de beweging zelf.
Houdingen die bevrijding uitnodigen:
- Plank en Side Plank – Versterk de kern en laat de energie vrij stromen.
- Bridge Pose – Open het bekken en creëer ruimte in de onderrug.
- Boat Pose (Navasana) – Versterk de buikspieren en voel hoe de energie door je heen beweegt.
✨ De Essentie van Bevrijding
Bevrijding is een weg, geen bestemming. Het gaat niet om een eindresultaat, maar om de ervaring van het moment. In elke ademhaling, in elke beweging, hebben we de kans om dieper te verbinden met onze innerlijke vrijheid. Of het nu via de vloeiende bewegingen van Flow Yoga, de diepe overgave in Yin Yoga, of de kracht van Yogalatis is – de beoefening is altijd een uitnodiging om te vertrouwen in de natuurlijke stroom van wat is.
De lucht-energie brengt ons de ruimte om te ademen, te groeien en te bewegen, terwijl we de grenzen van onszelf telkens opnieuw verkennen.
🌿 Ervaar de bevrijding in mijn lessen.
#YogaIsBevrijding #FlowYoga #YinYoga #Yogalatis #BewegingEnVrijheid #Ademruimte #Loslaten #BevrijdingInBeweging