19.1.25 | Verbinding in je zelf

Te midden van het dagelijkse ritme verliezen we soms de verbinding met onszelf. We raken meegevoerd door de snelheid van het leven en de verwachtingen van de wereld om ons heen. Maar wanneer we even stil durven staan, ontstaat er ruimte. Ruimte om te voelen, om te ademen, om ons bewust te worden van wat ons werkelijk beweegt. Deze week nodig ik je uit om verbinding te ervaren – met jezelf, met je omgeving en met het leven in al zijn facetten.

Verbinding begint bij jou

Verbinding ontstaat wanneer we aanwezig zijn. Niet door te streven of iets te forceren, maar door simpelweg te zijn. Door te luisteren naar je ademhaling, te voelen wat er speelt in je lichaam en open te staan voor wat zich aandient, ontstaat een innerlijke stilte. Vanuit die stilte kun je jezelf ontmoeten, precies zoals je bent.

Het is in die ontmoeting dat verbinding zich verdiept. Je voelt je niet langer losstaand, maar onderdeel van een groter geheel. Dat kan zich uiten in subtiele momenten van rust, in een beweging die moeiteloos lijkt, of in het besef dat je met elke ademhaling deel bent van iets dat groter is dan jezelf.

Flow Yoga: Een ritme van adem en licht

In de Flow Yoga-lessen staat deze week het thema licht en verbinding centraal. Door ademhaling en vloeiende bewegingen te synchroniseren, ontstaat een natuurlijke ritmische stroom die je uitnodigt volledig aanwezig te zijn. Elke beweging wordt een expressie van je innerlijke energie – een dans die kracht en zachtheid in harmonie brengt.

De ademhaling is de leidraad om prana (levensenergie) door je lichaam te laten stromen. Het hart (Anahata) chakra staat centraal – de plek waar verbinding, compassie en licht hun oorsprong vinden. We verkennen niet alleen fysieke ruimte in de borst en schouders, maar cultiveren ook een innerlijk licht dat van binnenuit naar buiten straalt.

Het element lucht begeleidt ons in deze oefening, en nodigt je uit om hartwarmte te laten stromen – zowel naar jezelf als naar de wereld om je heen. Laat je ademhaling de poort zijn naar moeiteloze beweging en een dieper contact met jezelf en je omgeving. 

Yin Yoga: Stilte en warmte vanuit binnen

In de stilte van Yin Yoga ontstaat een andere vorm van verbinding. Deze practice nodigt je uit om diep naar binnen te keren en ruimte te maken voor wat je tegenkomt. De focus ligt op zachtheid, acceptatie en het openen van subtiele energielagen in je lichaam.

Hoewel de winter een periode is van verstilling en introspectie, herinnert het Vuur-element ons aan de innerlijke warmte en vreugde die altijd beschikbaar zijn. Deze warmte is niet afhankelijk van externe omstandigheden, maar leeft in je aandacht, je ademhaling en je vermogen om met compassie naar jezelf te kijken.

In deze practice verbinden we ons met het geheel van ons bestaan, door alle lagen van de kosha's te ervaren: het fysieke lichaam, het energetische lichaam, het emotionele lichaam, het mentale lichaam en het spirituele lichaam. Iedere laag nodigt je uit om dieper naar binnen te keren en de stralende essentie van jouw innerlijke vuur te ontdekken.

Een uitnodiging tot bewustwording

Verbinding is geen doel op zich; het is een ervaring die ontstaat wanneer je met aandacht aanwezig bent. Deze week in de yogalessen staat die verbinding centraal. Niet alleen in de bewegingen of houdingen, maar in alles wat er tussenin gebeurt – in de ademhaling, de stilte, en in de ruimte die je voor jezelf creëert.

Laat deze week een uitnodiging zijn om stil te staan bij wat jou beweegt, om jezelf te verbinden met je hart en om vanuit daar de wereld om je heen met openheid te ontmoeten. Verbinding begint bij jou

Veel Liefs, Mariska