1.3.25 | Inner Fire : Vuur (Flow) & Hout (Yin)
Maart brengt een verschuiving in energie. Maart is de maand waarin we langzaam ontwaken uit de winter. De energie verschuift van het water-element (diepe rust en introspectie) naar het hout-element (groei, beweging en richting). Deze week leggen we onze focus om te voelen waar je naartoe wilt en wat je in jezelf wilt laten groeien.
In Flow yoga en Yin Yoga kijken we hoe we dit proces kunnen ondersteunen. In flow yoga werken we met het vuur-element: de bron van actie, transformatie en kracht. In yin yoga richten we ons op het hout-element, dat verbonden is met flexibiliteit, groei en het vinden van balans tussen spanning en ontspanning.
Hout-element: Groei en richting bepalen
In de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) wordt hout geassocieerd met de lever en galblaas. De lever zorgt voor een vrije stroom van energie (Qi), terwijl de galblaas helpt bij beslissingen nemen en koers houden.
Wanneer deze energie in balans is, voel je daadkracht, creativiteit en helderheid. Maar als er stagnatie is, kan dit leiden tot frustratie, besluiteloosheid of onrust.
Innerlijk vuur in flow yoga: Actie en transformatie
In de dynamische beoefening van flow yoga verbinden we ons met het vuur-element, dat gekoppeld is aan het zonnevlechtchakra (Manipura). Dit innerlijke vuur helpt je in beweging te komen, moed te tonen en focus te houden.
Deze week onderzoeken we de combinatie van kracht en flexibiliteit, actie en rust, richting en overgave.
Bakasana (Kraanvogelhouding) – Flow yoga & vuur
Een krachtige houding die vraagt om focus, stabiliteit en de moed om los te laten. Het helpt je om vertrouwen op te bouwen en je energie te richten.
Draaiingen (zoals Ardha Matsyendrasana, halve spinale draai) – Yin yoga & hout
Ondersteunt de lever en helpt om vastgezette spanning los te laten. Draaiingen brengen letterlijk en figuurlijk nieuwe ruimte en perspectief.
Yin yoga en het hout-element: Flexibiliteit en balans
In yin yoga werken we met het hout-element, dat staat voor veerkracht en soepelheid. Door diepe stretches en houdingen die inwerken op de lever- en galblaasmeridianen, creëren we ruimte en laten we spanning los.
Balans in je eigen hout-element
- In balans: Je voelt je geïnspireerd, helder en gemotiveerd om stappen te zetten.
- Te veel energie: Je voelt je onrustig, gejaagd of snel gefrustreerd.
- Te weinig energie: Je voelt je vastzitten, moe of besluiteloos.
Praktische tips om je innerlijke vuur en hout-element te ondersteunen
- Begin de dag met een zonnegroet om de energie te laten stromen.
- Schrijf je intenties op – waar wil je naartoe groeien?
- Beweeg. Wandelen, yoga of een korte krachttraining helpt om vastzittende energie los te maken.
- Drink warm citroenwater in de ochtend om je lever te ondersteunen.
- Adem diep in en uit – vooral als je frustratie voelt.
Laat deze week een ontdekking zijn: waar voel je groei, waar ervaar je weerstand?